Course À Pied

Vous faites votre course quotidienne et dès le premier kilomètre, vous sentez que vos chaussettes s’emmêlent. Vous essayez d’ignorer cette sensation aussi longtemps que possible jusqu’à ce qu’elle devienne une distraction totale. Vous êtes alors obligé d’arrêter de courir, de réparer vos chaussettes et d’essayer de reprendre votre rythme. Il serait beaucoup plus facile de […]

Vous courez depuis quelques mois maintenant et vous appréciez vraiment cette forme d’entrainement. Un autre avantage de la course à pied est que vous pourriez jurer que votre corps a une meilleure apparence d’hier à aujourd’hui. Vous auriez aimé prendre des photos avant et après, mais vous ne l’avez pas fait. La course à pied

Lorsque vous allez courir, vous savez que vous faites travailler les muscles de vos jambes, mais savez-vous quels muscles en particulier ? Après tout, vous avez au moins quatre muscles dans chaque jambe inférieure. Il s’avère qu’une bonne course ne fait pas seulement travailler la partie inférieure de votre corps, mais aussi les muscles du

Si vous prévoyez de manger avant de courir, vous devez prévoir votre repas au moins deux heures avant de lacer vos chaussures. Vous devez également respecter une fourchette de 300 à 400 calories. Quels aliments vous donneront de l’énergie avant de courir et ne vous alourdiront pas ? Avant Une Course, Vous Devriez Manger Ces

Il est quatre heures du matin et votre réveil sonne. Vous allez appuyer sur le bouton “snooze” avant de vous rappeler que vous êtes censé courir aujourd’hui. Vous éteignez l’alarme sans vous endormir et vous vous tirez du lit. Vous êtes encore à moitié endormi et votre corps vous demande de vous rendormir. Devriez-vous vous

Vous vous réveillez, sortez du lit, ouvrez la porte d’entrée, et ouf ! Un souffle d’air froid et glacé vous gifle. Vous aviez prévu de courir aujourd’hui, c’est pourquoi vous vous êtes levé tôt, mais maintenant vous n’en êtes plus si sûr. Peut-on aller courir même s’il fait froid ? Oui, vous pouvez courir par