Vous êtes sur le point de partir courir, vous avez donc pris vos chaussures de course, vos chaussettes de course et des vêtements confortables qui évacuent l’humidité. Vous avez tout ce dont vous avez besoin, n’est-ce pas ? Pas nécessairement. Vous devez aussi vous assurer de protéger votre caboche, de préférence avec un bonnet de course. Pourquoi porter un bonnet de course ?
Le port d’un chapeau de course présente les avantages suivants :
- Il empêche votre cuir chevelu de prendre des coups de soleil.
- Il protège des intempéries
- Il empêche vos cheveux de vous gêner.
- Peut améliorer l’aérodynamisme
- Il rafraîchit la tête pour éviter la surchauffe.
- Ils sont superbes.
Nous allons vous présenter les 6 avantages du port d’un chapeau de course à pied afin de vous convaincre d’équiper votre tête de cet accessoire indispensable. Nous vous donnerons même quelques conseils pour choisir un chapeau de course si vous souhaitez en acheter un immédiatement.
C’est parti !
Les 6 grands avantages du port d’un chapeau de course
Protection solaire
Peu importe que vous ayez une chevelure fournie ou très peu, votre tête peut brûler en cas d’exposition prolongée au soleil. Si vous avez déjà passé une journée dans l’océan à la plage, vous savez probablement ce que ressent un cuir chevelu brûlé. C’est incroyablement douloureux, et il est difficile d’obtenir un soulagement en raison de l’emplacement de la brûlure.
L’application d’une crème solaire sur votre tête, même si c’est la meilleure solution, n’est pas vraiment possible pour beaucoup de gens. Vous ne voulez pas que la crasse blanche s’incruste dans vos cheveux, alors vous avez tendance à vous en passer.
Les jours où vous vous préparez à une longue course, comme un semi-marathon ou un full, et que le soleil est au rendez-vous, vous aurez certainement besoin d’un chapeau de course. Le sommet de votre tête sera protégé des rayons du soleil, tout comme votre visage, puisque le bec de votre chapeau formera une ombre protectrice.
C’est une bonne chose, car la seule chose plus douloureuse qu’un coup de soleil sur le cuir chevelu est un coup de soleil sur le visage.
Une barrière entre vous et les éléments
Ce qu’il y a de bien avec les chapeaux de course, c’est que la lumière du soleil n’est pas le seul élément météorologique dont vous êtes protégé.
Si vous êtes un coureur assidu, vous ne manquez probablement pas une journée, à moins qu’il ne s’agisse de pluies torrentielles ou d’un blizzard. Un peu de pluie ne vous décourage pas, pas plus que quelques flocons de neige avant qu’ils ne commencent à coller.
Le problème avec ce temps, c’est qu’il vous atteint rapidement, vous pique la peau et vous oblige à vous frotter souvent les yeux. Vous avez essayé d’enrouler une écharpe d’hiver jusqu’à votre menton, mais cela n’aide pas le reste de votre visage, ni votre tête.
Un chapeau de course protégera votre visage des effets de la météo. Toute la pluie tombera sur le bec de votre chapeau de course et votre visage restera sec, et il en va de même pour la neige.
Contrôlez vos cheveux
Avez-vous déjà marché dans la rue par un jour particulièrement venteux ? Si le vent est orienté vers vous plutôt que derrière vous, vos cheveux soufflent comme des fous dans tous les sens, tournent autour de votre visage et vous gênent. Vous n’avez même pas besoin d’avoir les cheveux longs pour que cela devienne rapidement une nuisance.
Imaginez maintenant que vous participez à un marathon et que la course est sur le point de s’achever. Une forte rafale de vent se lève et vos cheveux sont à nouveau dans votre visage, obstruant votre vision. Cela vous coûte finalement la course. Hé, ça peut arriver.
Même si vous attachez vos cheveux en queue de cheval, ils ont tendance à se détacher lorsque vous courez vigoureusement, ce qui est très ennuyeux. Avec un bonnet de course, vous pouvez relever vos cheveux et les éloigner de votre visage, puis mettre le bonnet et y glisser vos cheveux pour qu’ils ne soient plus un facteur important.
Peut améliorer l’aérodynamisme
En tant que coureur, vous avez peut-être entendu parler de l’aérodynamisme, mais vous ne savez pas exactement ce que c’est et comment ça marche. L’aérodynamique concerne les corps qui se déplacent dans l’air en mouvement et la façon dont cela affecte le flux d’air.
En dehors du vent généré par les conditions météorologiques, vous produisez également votre propre vent si vous prenez suffisamment de vitesse en courant. En fonction de ce que vous portez, vous pouvez potentiellement augmenter votre vitesse grâce à l’aérodynamique ou créer une résistance. Vous devez éviter autant que possible la traînée, car elle vous ralentit.
Par exemple, si vous portez un coupe-vent ample pour courir, cela peut sembler être un bon choix sur le moment, surtout par un matin venteux. Cependant, comme le tissu du vêtement est lâche, il s’accroche au vent lorsque vous courez. Si vous couriez un tour de piste avec un coupe-vent et un tour de piste sans coupe-vent, sans que d’autres facteurs ne changent, il est plus que probable que votre vitesse de course sans coupe-vent soit plus rapide.
Votre vitesse ne sera pas ridiculement plus rapide, mais vous devriez avoir un léger coup de pouce.
Pour exploiter le pouvoir de l’aérodynamisme lorsque vous courez, vous devez acheter des chaussures de course légères. Il est également recommandé d’éliminer les poils sur les jambes (cela vaut aussi pour les hommes), de toujours choisir des vêtements de course près du corps et de tirer ses cheveux en arrière. Un chapeau de course peut également améliorer votre aérodynamisme, alors essayez-le !
Gardez votre tête au frais
Une autre raison d’acheter un chapeau de course est de rafraîchir votre tête. Oui, il y a l’avantage évident que, puisque votre peau n’est pas directement exposée au soleil avec un chapeau de course, vous resterez plus frais. Pourtant, lors d’une course vigoureuse, il est presque impossible d’éviter de transpirer à cause de l’effort que vous fournissez.
C’est pourquoi de nombreux bonnets de course sont conçus pour rediriger la transpiration, l’éloigner de votre tête et la faire s’évaporer. Cette évacuation de l’humidité permet à votre tête d’être plus fraîche puisqu’elle est moins en sueur. De plus, il est plus facile d’enlever le chapeau après une longue journée, car vos cheveux ne sont pas trempés de sueur.
Les panneaux en maille ou en tissu de nombreux bonnets de course augmentent la respirabilité, de sorte que votre tête n’est pas non plus saturée de sueur, même après une course particulièrement éprouvante.
Un look génial
Si vous n’êtes toujours pas convaincu par les chapeaux de course, consultez les comptes de médias sociaux de certains de vos coureurs professionnels préférés. Nous sommes sûrs que, le plus souvent, ils utilisent des chapeaux de course pour les raisons mentionnées ci-dessus. Ils ont également tendance à avoir l’air vraiment génial pendant qu’ils le font.
Vous aussi, vous pouvez augmenter votre facteur de coolitude avec un chapeau de course. En en portant un, vous aurez instantanément l’air d’un coureur plus légitime, ce qui vous mettra dans l’état d’esprit de réussir.
Comment choisir le chapeau de course qui vous convient ?
Vous êtes convaincu qu’il vous faut un chapeau de course avant la grande course. Le défi est d’en trouver un qui réponde à tous les critères ci-dessus. Voici quelques caractéristiques que vous recherchez dans un chapeau de course de qualité.
Réflectivité
Vous vous entraînez souvent pour vos courses à la première heure du matin ou même après le travail ? À ces deux moments, la visibilité est très réduite. Il en va de même si vous courez par temps couvert ou pluvieux.
Pour votre sécurité, veillez à ce que votre chapeau de course soit équipé de bandes réfléchissantes, notamment au niveau du bec. Ces bandes indiquent aux autres personnes et aux automobilistes que vous êtes là et qu’ils doivent éviter de vous percuter.
Évacuation ou transfert de l’humidité
De nos jours, les casquettes de course peuvent transférer l’humidité de toutes sortes de façons créatives. Certains sont dotés de panneaux en maille pour permettre à votre tête de respirer, tandis que d’autres sont dotés d’une doublure à l’intérieur du chapeau qui ressemble à un bandeau de transpiration et fonctionne de la même manière. Votre chapeau doit avoir au moins une fonction d’évacuation de l’humidité.
Bec flexible
Le chapeau idéal pour la course à pied est doté d’une visière flexible que vous pouvez ajuster en fonction de vos besoins du jour. Vous pouvez plier la visière pour qu’elle soit droite, courbée vers le bas ou même courbée vers le haut si vous le souhaitez.
Style
Vous avez le choix entre plusieurs styles de casquettes de course. Si vous souhaitez opter pour un look plus classique, inspiré des années 80, la visière est un bon choix. Ce chapeau léger s’adapte aux coiffures telles que les queues de cheval hautes, mais n’oubliez pas qu’une visière de course n’a pas de sommet. Ne portez ce chapeau que les jours nuageux sans beaucoup de soleil.
Un bonnet vous permet de courir en hiver sans succomber au froid glacial. Les bonnets ont tendance à être de taille unique car leur matériau extensible peut s’adapter à toutes sortes de tailles de tête.
Vous pouvez également essayer un strapback, également connu sous le nom de snapback. Ces chapeaux ont des diamètres personnalisables via la bande et la sangle.
Ajustement
Comment mesurer un chapeau de course pour s’assurer qu’il est adapté ? Vous aurez besoin d’un mètre ruban flexible. Demandez à un ami ou à un partenaire de prendre le mètre-ruban et de le placer autour de votre tête, en l’installant juste au-dessus de vos sourcils. Le mètre-ruban doit également dégager vos oreilles.
Notez la circonférence de votre tête, puis achetez votre chapeau de course à pied en utilisant ces informations. Pour trouver la taille parfaite pour votre bonnet, vous pouvez choisir une taille inférieure et acheter une taille supérieure pour voir quel bonnet est le plus confortable.
Réflexions finales
Les casquettes de course sont un accessoire recommandé, que vous vous entraîniez à la course ou que vous vous prépariez à votre dernier marathon. Ces chapeaux sont superbes, vous protègent des intempéries, rafraîchissent votre tête et peuvent même améliorer l’aérodynamisme de votre course.
Grâce aux informations contenues dans ce guide, vous êtes prêt à acheter votre premier chapeau de course. Bonne chance !
