Vous avez récemment décidé de vous mettre à la course à pied. Vous aimez la liberté que vous ressentez lorsque vous avez atteint votre vitesse de croisière, sans parler de la forme physique que la course vous apporte. Votre objectif est de participer à une course tôt ou tard, et vous avez déjà commencé à vous préparer. Un de vos camarades de course vous a suggéré d’acheter des chaussettes de course dans le cadre de votre entraînement, mais vous n’en êtes pas si sûr. Les chaussettes de course en valent-elles la peine ?
Les chaussettes de course sont indispensables pour les courses de courte et de longue distance pour les raisons suivantes :
- La compression dans les chaussettes stimule la circulation et empêche le mouvement des chaussettes.
- Les couches multiples réduisent les frottements et diminuent les ampoules
- Les pointes sans couture évitent les frottements et les froncements de la chaussette.
- Le soutien de la voûte plantaire améliore l’ajustement de la chaussette et pourrait empêcher le développement de la fasciite plantaire.
- La ventilation en maille permet aux chaussettes de respirer pour réduire les odeurs de pieds.
- Le rembourrage du talon et des orteils vous protège sous le pied.
Dans cet article, nous détaillerons les caractéristiques des chaussettes de course que vous ne trouverez pas dans une paire de chaussettes standard. Nous inclurons même une section sur le choix des chaussettes de course qui vous conviennent. Continuez à lire, car vous ne voudrez pas manquer cette rubrique.
6 raisons pour lesquelles vous devez utiliser des chaussettes de course à pied
Une bonne paire de chaussettes de course peut coûter environ 25 $, ce qui vous semble beaucoup d’argent à dépenser pour des chaussettes. Vous avez déjà beaucoup de chaussettes dans votre tiroir à chaussettes à la maison, alors pourquoi ne pas les utiliser à la place ?
C’est pour la même raison que vous n’allez pas courir avec une paire de baskets Converse. Tout comme les chaussures de course sont conçues pour soutenir et protéger les pieds des coureurs, il en va de même pour les chaussettes de course par rapport aux chaussettes de tous les jours.
Les 6 raisons suivantes vous prouveront que les chaussettes de course en valent absolument la peine.
Les chaussettes de course sont compressives
Vos chaussettes de tous les jours en coton présentent-elles des caractéristiques de compression ? Il est plus que probable qu’elles ne le soient pas. Les niveaux de compression de vos chaussettes de course varient en fonction de la marque, mais une certaine compression est toujours préférable à l’absence de compression.
Comment cela se fait-il ? Les chaussettes de course à compression stimulent la circulation sanguine de vos pieds, ce qui vous permet de courir plus longtemps sans douleur ni sensation désagréable de picotement. De plus, et c’est tout aussi bénéfique, les chaussettes de compression ne bougent pas dans vos chaussures. Elles sont bien ajustées à vos pieds, mais pas trop serrées. Il est donc beaucoup plus facile de courir.
Vous pouvez éviter les ampoules grâce aux couches multiples
S’il y a une chose à laquelle vous vous êtes habitué en tant que coureur à l’entraînement, ce sont les ampoules. Ces grosses poches de liquide douloureuses vous rendent malheureux parce qu’elles vous font très mal. Vous ne pouvez pas courir, ni même vous déplacer chez vous sans douleur.
Vous avez beaucoup plus de chances d’avoir des ampoules en utilisant des chaussettes ordinaires pour courir. Si vous optez pour des chaussettes de course à plusieurs couches, au moins deux, votre taux d’ampoules diminuera fortement. Les deux couches de tissu entrent en contact l’une avec l’autre lorsque vos pieds bougent, générant ainsi une friction au lieu de la friction que vous obtenez habituellement entre votre chaussette et votre peau nue.
Pas de frottement ni de froncement de la chaussette grâce aux orteils sans couture
La plupart des chaussettes standard ont une couture au niveau des orteils, car c’est là que les orteils sont cousus ensemble. De nombreuses personnes ne remarquent même pas cette couture, mais les personnes aux pieds sensibles peuvent se sentir particulièrement mal à l’aise lorsque la couture frotte sur le dessus de leurs orteils toute la journée.
En tant que coureur, vous allez vous aussi finir par détester la couture des orteils. Dans vos chaussures de course, cette couture exerce une pression sur vos orteils et les laisse assez inconfortables, voire même à vif à la fin de la journée.
Une fois que vous aurez adopté les chaussettes de course, vous pourrez vous débarrasser des coutures d’orteils pour éviter ce frottement inconfortable. Vos chaussettes sont également beaucoup moins susceptibles de s’entasser avec des chaussettes de course appropriées. Désormais, vous n’avez plus besoin d’arrêter constamment votre course pour réajuster vos chaussettes.
Vous pouvez éventuellement prévenir la fasciite plantaire
Les chaussettes de course peuvent même vous protéger contre l’apparition de la fasciite plantaire. Vous n’avez jamais entendu parler de la fasciite plantaire ? Il s’agit d’une affection douloureuse qui provoque une inflammation des tissus de la plante du pied. Votre talon ressentira une douleur très vive que les personnes atteintes décrivent comme un coup de poignard. Si vous courez le matin, c’est généralement à ce moment-là que la douleur est la plus forte, mais vos pieds peuvent encore vous faire mal pendant la journée et la nuit.
Si la fasciite plantaire est diagnostiquée, vous pouvez essayer les injections de stéroïdes, les semelles orthopédiques et la physiothérapie pour soulager la douleur. Pour les cas les plus graves de fasciite plantaire, la chirurgie peut être le seul traitement efficace.
Le fait de devoir subir une intervention chirurgicale au niveau du pied pourrait mettre un frein à vos aspirations à courir de longues distances. C’est pourquoi vous devez immédiatement passer aux chaussettes de course. Les bandes de compression augmentent le soutien de la voûte plantaire, ce qui peut vous aider à éviter de développer une fasciite plantaire.
Plus de chaussettes trop odorantes et transpirantes grâce à la ventilation en maille
Après une journée de course avec une paire de chaussettes en coton, ces chaussettes sont glissantes, transpirantes et très malodorantes. Vos pieds glissent à l’extérieur lorsque vous enlevez vos chaussettes, ce qui est plutôt dégoûtant. Comme les chaussettes ordinaires ne sont pas vraiment conçues pour la course, la sueur ne peut aller que contre et autour de vos pieds.
Ce n’est pas du tout le cas avec les chaussettes de course. Des panneaux de ventilation en maille permettent à vos pieds de respirer et à la sueur de quitter la chaussette. De nombreuses chaussettes de course ont également des propriétés d’évacuation de l’humidité pour que vos pieds soient moins mouillés à la fin de la journée. C’est non seulement une bonne chose du point de vue de l’hygiène, mais cela évite aussi que vos chaussures de course soient souillées par des odeurs de pieds.
Protégez vos pieds grâce au rembourrage du talon et des orteils
Vous devez prendre soin de vos pieds maintenant que vous les utilisez si souvent pour courir. Une bonne paire de chaussettes de course est rembourrée, en particulier au niveau du talon et des orteils. Ce rembourrage supplémentaire protège la partie inférieure de vos pieds contre les blessures et les douleurs qui pourraient vous mettre sur la touche. Le rembourrage est également une deuxième protection contre les ampoules !
Comment choisir les bonnes chaussettes de course?
D’accord, d’accord, vous voyez maintenant pourquoi vous avez besoin de chaussettes de course plutôt que des chaussettes en coton que vous utilisiez pour courir. Vous protégez vos pieds et vous éliminez les odeurs de pied. La question qui se pose est la suivante : avec toutes les chaussettes de course qui existent, comment faire pour choisir la bonne paire ?
Les conseils suivants vous aideront à choisir des chaussettes de course confortables et qui protègent vos pieds.
Fixez votre budget
Comme nous l’avons déjà dit, les chaussettes de course ne sont pas très chères (environ 25 dollars), mais il n’est pas rare que les coureurs les plus passionnés dépensent plus de 100 à 200 dollars pour ces chaussettes. Ce sont les chaussettes de course les plus haut de gamme.
Vous n’avez pas besoin de dépenser autant d’argent pour des chaussettes si vous ne pouvez pas le faire. Quel que soit l’argent que vous pouvez consacrer à vos chaussettes de course, commencez par déterminer votre budget. Vous pourrez ensuite faire vos achats dans votre fourchette de prix afin de ne pas dépenser plus que vous ne le souhaitez en chaussettes.
Déterminez le type de chaussettes que vous préférez
Toutes les chaussettes de course ne sont pas identiques. Outre les différents niveaux de compression, certaines chaussettes de course ont des pieds anatomiques. Qu’est-ce que cela signifie ? Plutôt que d’enfiler la chaussette que vous avez choisie en premier, les chaussettes anatomiques sont conçues respectivement pour le pied droit et le pied gauche.
Le soutien de la voûte plantaire dont vous bénéficiez avec les chaussettes anatomiques est exemplaire, et l’ajustement est sûr compte tenu de la différence entre les deux chaussettes.
Vous pourriez également être intéressé par les chaussettes de course à orteils séparés. Ces chaussettes ont de la place pour que chacun de vos orteils puisse se glisser dans une partie de la chaussette plutôt que d’être regroupés. Les chaussettes de course à orteils séparés sont connues pour leur capacité à évacuer l’humidité et à prévenir les ampoules. Après tout, grâce à l’ajustement unique de ces chaussettes, il y a moins de friction directe entre la chaussette et votre peau.
Certaines personnes préfèrent la coupe et la sensation des chaussettes de course à bouts séparés, d’autres ne les supportent pas. Nous vous recommandons de faire des recherches sur les différents types de chaussettes de course et de choisir le type qui vous convient le mieux.
Choisissez entre une ou deux couches
Vous devez également vous demander si vous avez besoin de chaussettes à une ou plusieurs couches. Si vous êtes particulièrement sujet aux ampoules, les chaussettes à deux couches ne sont pas une mauvaise idée. Comme nous l’avons expliqué dans la dernière section, la friction réduite de ces chaussettes permet de ne pas avoir d’ampoules aux pieds. Si vous ne vous souciez pas autant de cet aspect, les chaussettes de course à simple épaisseur devraient vous convenir.
Essayez plusieurs paires
Vous pouvez acheter plusieurs paires de chaussettes de course en même temps pour déterminer celles qui vous conviennent le mieux. Vous pouvez acheter plusieurs styles différents ou des chaussettes à une ou plusieurs couches pour comparer la coupe, le confort, le soutien, la compression et l’évacuation de l’humidité.
Réflexions finales
Les chaussettes de course à pied sont bien meilleures que les chaussettes ordinaires en coton de votre tiroir à chaussettes. Avec des chaussettes de course, vous pouvez lutter contre les ampoules en réduisant les frottements, soutenir vos pieds pour prévenir la fasciite plantaire et d’autres douleurs du pied, et garder vos pieds au sec grâce à des panneaux d’évacuation de l’humidité et de ventilation.
Une fois que vous aurez trouvé la paire de chaussettes de course parfaite, vous pourrez vraiment courir librement !
